Group Renang Ceria di Rumah Alina Tampubolon

Senin 13 Juli 2026 

1. Alina Tampubolon, 

2. Julia Trisnawati Siahainenia

3. Pdt. Marthina Sahertian, 

4. Tyas Hardjanti Thomas

5. Made Larasati, 

6. Anita Handayani,

7. Dermia Sianipar, 

8. Dumaria Pakpahan,

9. Margaretha Makapuan (Margaretha Bertha Tandi), 

10. Rita Silalahi,

11. Sulis Setyowati, 

12. Romauli Napitupulu,

Tidak hadir : 

13. Nur Yati, 

14. Ida Pangaribuan, 

15. Sunarti Lombe. 

1. Sulis Setyowati, 

2. Alina Tampubolon, 

3. Romauli Napitupulu, yang ada tahi lalat besar di pipi kanan nya (ud hilang karena di operasi, ternyata kanker ganas)

4. Rita Silalahi, 

5. Margaretha Makapuan (Margaretha Bertha Tandi),

6. Pdt. Martina M. Sahertian,

7. Anita Handayani 

8. Tyas Hardjanti Thomas, 

9. Nuryati (Nur Yati), 

10. Ida Minar Norita Hotmaida Pangaribuan (keluar)

10.Dermia Sianipar

11. Sunarti Lombe

12. Julia Trisnawati Siahainenia

13. Made Larasati

14. Dumaria Pakpahan

15. Aning Hutasoit

16. Linda Pardede (bidan)

Romauli Napitupulu dan Linda Pardede

Linda Pardedd dan Rita Silalahi

17. Pika Tamawiwy (isteri Bpk Pendeta)

18. Andis Sinaga (mulai gabung 26 Okt 2026)

Senin, 22 Juni 2026

Youtube   

https://youtube.com/shorts/VxIiuh_aKDo?si=nsapQgpKFVcT7F54

Facebook : 

https://www.facebook.com/share/r/196i3bdPdx/

Tiktok :

https://vt.tiktok.com/ZSCYSrbhh/

Instagram :

https://www.instagram.com/reel/DZ_yySwlLDS/?igsh=MTd4MjA2ZDJlcmQ5Yw==

Penulis : Anita Handayani

Group Renang Rencia Bethesda Senin 21 September 2026 + Manfaat Berenang  

Oleh Anita Handayani 

Peserta Group Renang Rencia Bethesda yang ikut berenang pada hari Senin, 21 September 2026:

1. Sulis Setyowati, 

2. Julia Trisnawati Siahainenia,

3. Dumaria Pakpahan, 

4. Romauli Napitupulu, 

5. Rita Silalahi, 

6. Anita Handayani, 

7. Margaretha Bertha Tandi,

8. Dermia Sianipar, 

9. Tyas Hardjanti Thomas.

Anggota group yang tidak ikut berenang: 

1. Aning Hutasoit, 

2. Made Larasati,

3. Nur Yati, 

4. Sunarti Lombe, 

5. Ida Pangaribuan, 

6. Alina Tampubolon, 

7. Pdt. Marthina M. Sahertian.

Catatan :

Berenang adalah olahraga air yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental secara menyeluruh karena melibatkan gerakan seluruh anggota tubuh. 

Manfaat Berenang bagi Tubuh dan Mental :

1. Membangung Massa Otot

2. Menurunkan Berat Badan

3. Kesehatan Jantung dan Paru-paru

4. Mengendalikan Stress

5. Mengatasi Saraf Kejepit

6. Mengatasi Insomnia

7. Baik bagi Penderita Asma

(Sumber RS. Siloam Jakarta)

#olahraga #renang #renciabethesda #senin21september2026 #capcutworld

Senin, 12 Oktober 2026

CERIA RENANG BERSAMA 

Oleh Anita Handayani 

Anggota Group Renang Ceria yang ikut berenang pada hari Senin, 5 Oktober 2026, yaitu :

1. Julia Trisnawati Siahainenia, 

2. Dermia Sianipar,

3. Dumaria Pakpahan, 

4. Anita Handayani,

5. Alina Tampubolon,

6. Linda Pardede, 

7. Margaretha Berta Tandi, 

8. Romauli Napitupulu.

Anggota group yang tidak ikut berenang:

1. Aning Hutasoit, 

2. Made Larasati, 

3. Sunarti Lombe,

4. Ida Pangaribuan, 

5. Nur Yati, 

6. Pdt. Marthina M. Sahertian,

7. Rita Silalahi, 

8. Tyas Hardjanti Thomas, 

9. Sulis Setyowati.

#group #renang #ceria #rencia #bethesda #senin #5oktober2026

Youtube :

Senin 21 September 2026: https://youtube.com/shorts/lv4uUxy75ac?si=bMnHti4mJgeSomja

Senin 12 Oktoberc2026 : https://youtube.com/shorts/jLE_fP-2STA?si=bxkpJ-tNtkv6Igo2

https://www.facebook.com/share/v/1DzbHrmZsQ/

https://youtu.be/8VlMag0Nves?si=9WcBxLu3tdA-5qVP 

https://www.instagram.com/reel/DejKXrNJfUC/?xtok=MXgxczA5NmRqdTR0dQ==

https://x.com/anitaahandayani/status/2111026295505367192

Jumlah anggota Group Renang Ceria hari Rabu 21 Oktober 2026  ada 17 orang (Bu Ida keluar dari group)

CERIA RENANG BERSAMA

Selasa 12 aoktober 2026

Bersama  Sulis Setyowati,  Linda Pardede, Julia Trisnawati Siahainenia,  Alina Tampubolon, Rita Silalahi, Pika Tamawiwy, Dermia Sianipar, Linda Pardede ❤

Hallo teman-teman... AYO BERENANG UNTUK KESEHATAN LUTUT 🙏 ... Terima kasih banyak sudah mampir 🙏❤

GROUP RENANG CERIA SENIN 12 OKTOBER 2026 Oleh Anita Handayani 

CapCut Margaretha Berta Tandi Dumaria Pakpahan Romauli Napitupulu Sere Alina Tampubolon Marthina Sahertian Nur Yati Tyas Hardjanti Thomas Romauli Dermia Sianipar Sulis Setyowati Rita Silalahi 

#renang #ceria #senin12oktober2026 #capcutworld #kesehatanlutut

Senin 26 Oktober 2026

1. Alina Tampubolon, 

2. Andis Sinaga, 

3. Anita Handayani,

4. Dermia Sianipar, 

5. Dumaria Pakpahan, 

6. Linda Pardede,

7. Margaretha Bertha Tandi,

8. Meyske Sinaga,

9. Pdt. Marthina Sahertian, 

10. Pika Tamawiwy,

11. Rita Silalahi, 

12. Romauli Napitupulu, 

13. Sulis Setyowati.

Anggota group yang tidak ikut berenang:

1. Aning Hutasoit, 

2. Made Larasati, 

3. Sunarti Lombe,

4. Nur Yati, 

5. Tyas Hardjanti Thomas.

BERENANG CERIA Group Renang Ceria 🏊‍♀️ Oleh Anita Handayani

Hallo teman-teman kita jumpa lagi... BERENANG CERIA 🙏

Ayo berenang untuk kesehatan lutut 🙏

Senin bareng teman-teman, seru dan sehat ❤️

Ibu paling suka berenang pagi atau sore? komen ya... 🙏

Terima kasih banyak sudah mampir 🙏❤️

Tag ke fb:

Margaretha Berta Tandi 

Dumaria Pakpahan 

Sere Alina Tampubolon 

Dermia Sianipar 

Romauli Napitupulu 

Marthina Sahertian 

Nur Yati 

Tyas Hardjanti Thomas 

Sulis Setyowati 

Romauli 

Rita Silalahi 

Julia Trisnawati Siahainenia 

#berenangceria #olahragasehat #kesehatanlutut #renangpagi #coveranitahandayani

AQUA AEROBIC LANSIA ❤️

A.1 CARDIO - Walter Walking

Oleh Anita Handayani

Hallo teman-teman kita jumpa lagi... 🙏

Puji Tuhan kali ini saya berbagi gerakan Walter Walking untuk cardio lansia 😍

Manfaatnya:

- Menyehatkan jantung

- Menguatkan kaki / lutut

Siapa yang suka berenang untuk sehat? komen ya...

Terima kasih banyak sudah mampir ❤️

Sehat-sehat ya...

Kalau berkenan dukung saya, boleh klik Ikuti ya... terima kasih 🙏

Hashtag:

#aquaerobik #aquaerobiklansia #senamlansia #walterwalking #cardiolansia #berenangsehat #lansiaaktif #coveranitahandayani