Penyebab Stres dan Dampak Stres

MANAJEMEN STRES

Jika Anda mengalami stres, Anda tidak sendiri. Saat ini, ada banyak orang di sekitar Anda dan di seluruh dunia yang juga berjuang melawan stres.  Ketika seseorang merasa tertekan atau terancam, saat itulah dia mengalami stres. 

PENYEBAB STRES

Penyebab stres bermacam macam, antara lain :

• Pengalaman buruk dalam kehidupan

• Pertengkaran dan kekerasan dalam keluarga

• Penyakit yang diderita

• Masalah di sekolah, kuliah

• Penurunan penghasilan, kehilangan pekerjaan

• Tempat tinggal yang tidak layak

• Kekerasan di lingkungan sekitar

• Masalah masalah dalam hidup

• Kekhawatiran terhadap masa depan

• Perceraian

• Dll

Setiap orang pasti pernah mengalami stres, pada jumlah yang kecil kita dapat dengan mudah mengatasinya. Apabila stres ini cukup besar dan berkelanjutan maka akan menimbulkan efek dalam kehidupan.

DAMPAK STRES

Stres dapat menimbulkan berbagai efek pada tubuh, pikiran dan perasaan kita. Gejala gejala stres antara lain adalah :

• Nyeri, rasa tidak nyaman di tubuh 

seperti sakit lambung, maag, kembung, jantung berdebar, nafas berat dan sesak, sakit kepala, leher dan pundak terasa tegang, kemerasan dan gatal di kulit

• Perasaan tidak tenang, gelisah, cemas, sedih, mudah marah, sensitif, menangis

• Gangguan pola makan menjadi turun atau naik, gangguan pola tidur menjadi sulit tidur atau terlalu banyak tidur

• Sulit fokus, konsentrasi dan mudah lupa, suatu pekerjaan yang sebelumnya mudah dan cepat dikerjakan menjadi lebih sulit dan lama diselesaikan

Tubuh, pikiran dan perasaan yang berat saat stres membuat kehidupan kita terganggu, menderita, tidak bisa berfungsi dengan baik, tidak produktif dan relasi yang terganggu dengan orang lain. 

Stres dapat diatasi dengan melakukan tehnik manajemen stres yang akan membuat stres menurun sehingga kehidupan kita bisa lebih baik, kita berfungsi melakukan aktivitas dengan nyaman dan relasi dengan orang lain juga membaik.

Link terkait :

http://anita-handayani.blogspot.com/2023/02/tehnik-manajemen-stress.html?m=1

Sumber : dr. Lahargo Kembaren, Sp.Kj