Tips Menjaga Kesehatan Otak

Jumat, Juni 03, 2022 |

Otak adalah organ terpenting bagi kesehatan jiwa yang baik. 

Tips Menjaga Kesehatan Otak, adalah sebagai berikut : 

1. DIET, makan lebih banyak sayur dan buah 
2. OLAH RAGA yg konsisten 30-60 menit/hr 
3. TIDUR yg cukup 6-8 jam/hr 
4. STIMULASI, belajar hal yg baru 
5. MEMBACA, akan melatih fungsi kognitif 
6. BERSOSIALISASI, berinteraksi dgn org lain 
7. HINDARI, trauma kepala 
8. JANGAN pakai alkohol dan narkoba 
9. UBAH rutinitas dengan pola yg berbeda 
10. MANAJEMEN stres yang baik 
11. BERMAIN games, isi TTS, catur, sudoku 
12. BRAIN GYM, senam otak 
13. KONTROL tekanan dan gula darah 
14. DIGITAL detox, kurangi screen time 
15. REKREASI, relax, hirup udara segar

 
(Sumber : dr. Lahargo Kembaren, Sp.Kj.)

Penulis : Anita Handayani

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terimakasih sudah berkunjung dan memposkan komentar ^.^

Counter

Sosmed

facebook twitter pinterest google rss feedanitasitus gmailanita_h_2000_girls@yahoo.com/YMflickrLinkdenpicasawebdeviantartyoutubeanitanet2010.wordpressanita handayani staff ipbanita-handayani blogspotanitasitus blogspot
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...